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2012年10月

挨拶の恩恵

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 27日(土)09:00から『旭山を活かす市民の会』が主催となっての開会式が行われました。先月、当スキー部宛にこの会からお手紙が届きました。
 内容は、いつもスキー部がこの旭山散策道を利用して頑張っている姿をいつも目にしていました。いつもすれ違うと明るい笑顔で挨拶をしてくれる子供たちであり、秘かに応援していました。そして全国・世界で活躍していることを新聞等でも拝見し、大変うれしく感じておりました。そんな頑張る選手達の一助ともなるように、数年前から散策道の整備をして欲しいと旭川市にも要望をしておりましたところ、その念願が叶い、是非とも開会式でのテープカットと
                            走り初めをして欲しいというご案内でした。
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 是非とも参加させていただきますという返事と共に、特別なことではない何気ない挨拶の一つがこんなに力があり、私達のトレーニング環境も整備させていただけた事に、大きな喜びを感じました。
 先日アップさせていただいた旭岳もそうですが、私達を取り巻く関係者様が自然と支援・応援していただいていることに感動を覚えました。本当にありがとうございます。
 テープカットは左から当スキー部主将の将史、旭川市水みどり課課長、市民の会会長、実行委員長、旭川大学スキー部主将でのテープカットとなりました。
Photo_3 木道も見違えるようにウッドチップ剤が敷き詰められて走りやすくなりました。
 私自身も高校時代に大変お世話になった散策道でしたが、階段が流れ落ちていたり、木が腐って滑りやすくなっていたりしていたことを考えると、幸せな子供たちだなと感じています。
 このコースはアップダウンも適度にあり、山間ランニングには最適といったコースです。周回すると3KM程となっています。
 私達の利用は、ランニングだけではなく、ジャンピングやポールウォークなどにも使用しています。
 走り初めの午前メニューは、70分run+ジャンピング&ダッシュの計90分を行いました。
 
Photo_4 ランニング中に私はコース内を散歩していたところ、枯れ木に沢山のキノコが生えていました。
 このキノコはムキタケといって、晩秋に生えるキノコで、ゼラチン質があり美味しいダシがでますので、鍋物や汁ものにとても合います。
 早速、晩ゴハンの主役となったことは言うまでもありません。
 私ごとですが、木曜日から体調を崩し、腸炎を患い、金曜日まで学校を休ませていただきました。現在は完全復活しましたが、子供たちにも学校にも大変ご迷惑をお掛けしてしまいましたことにお詫び申し上げます。
 

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雪上トレ

 

Photo本日、雪上トレを旭岳で実施してきました。

 謙太郎も20日帰旭し、昨日から11月5日のFIN遠征まで本校の練習に参加しています。
 当初は、午前中にWポールでのトレーニングが精一杯かな?と感じていましたが、予想以上の積雪があり、午前・午後共の雪上トレとなりました。
 これも、何年かかけて東川町と旭岳温泉協会のご努力によってコースの水の浮く所にウッドチップを敷き詰めていただいたり、昨年は橋の改修等も完了していたため、少量の積雪でもトレーニングが可能となった訳です。
 こういった見えない中の陰の努力があってこそ、選手育成が可能であると本当に感謝感謝しております。
Photo_2 まだ水の浮く所あり、小さな岩があったり、ボコボコのコース状況であったりしましたが、カモ沼の箇所を除く、約2kmのコースを使用して滑走してきました。
 決して良いコース状況とは言えませんでしたが、私達の目指すものは野生の四足動物ですので、跳んだり跳ねたり、跨いだり、ボコボコしたコースをうまくかわしながら滑走することに意味を持ちます。
 野生動物は本来、道の無い大自然の中を歩き回り、天敵を察知しつつ、食材をGETしながら生活をしています。これが彼らにとっては普通な訳です。
 常に良い条件で無ければ走れないという選手であれば、そのようなことを常に理由にし、成績が出なかったとなるでしょう。
Photo_3 本当に強くなっていく選手に言い訳はありません。少なくとも本校を卒業し、世界を舞台に活躍している選手達からは聞いたことがありません。
 必ず反省点に立って、次には修正をかけてくる選手達ばかりです。
 今日の午後トレは、気温も上がり、雪入れをフウフウしながらという状態でしたので、明日は一旦切れてしまうと思いますが、24日にまた寒気が入る予報ですので、さてどうなるやらといったところです。
 とりあえず、平日は上がれませんので、次の週末はどうか?と祈っています。
 いずれにしてもシーズンインまであとわずかですので、しっかり頑張っていきましょう!
 

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始動します!

 今日のローラートレーニング中に雪がチラついており、直感でもしかすると・・・と感じ、終了後に旭岳へ状況確認するためにマイクロバスを走らせました。先週に車検とタイヤ交換も済ませておきましたので、いつ雪が降ってもいいように準備しておりました。

 800mを越える頃から辺り一帯が白くなり始め、クロカンコース付近では道路がシャーベット状態となっておりました。コース内にあるキャンプ場を確認してきましたが、午後2時の段階で雪の下が凍っている状況でしたので、明日は草の上orウッドチップの上orアスファルトの上のいずれかで滑走が可能と判断しました。
 明日は先週の振替休日でありますので、朝から雪上トレーニングを始動します。10月下旬の滑走は何年振りとなるでしょうか?
 シーズンインまでには一旦消えると思いますが、日本では一番早い雪の上の感触を確かめてきます。
 明日はカメラも持参しますので、雪上の様子を報告できるかな?と思いますので、お楽しみに!

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雪化粧

007バックの大雪山系が真っ白な雪化粧となっていました。確認できるでしょうか?

ここら辺が良く見えると思い、シャッターを押しましたが、思った以上に小さく写っていました。
 本日のトレーニング後、牧草地で撮ったのが。この1枚です。
 部員達もこの雪を見て、もうすぐシーズンだなと感じ、自然と笑顔がこぼれていました。
 昨日はオープンスクールがあり、部活動体験には2名の中学生が参加してくれました。ちょっとキツメのコンデイショニングトレを入れたのですが、トレーニング中言葉少なめであったため、かなりきつかったなと感じています。首あたりや体幹部の筋肉痛は大丈夫かな?と私なりに反省していますが、いつもこのようなトレーニングを入れていますので、本当に良い体験になったことでしょう。是非、来年この仲間達と共に汗を流し、目標に向かって思い切って頑張る一員となって欲しいと心から期待しています。
 今日のローラートレーニングはスピードをいれながら、確認確認の入念なチェックを入れました。大自然を駆け巡るクロスカントリースキーですので、どのような地形にも対応できるよう、最善の準備をしなければなりませんが、まだ・・・といった所も多く、課題もそれぞれ盛り沢山ありましたが、着々と準備は進んでいます。
 明日より2年生はグアムへ出発。日中の気温が30℃以上あるとのことですが、身体には十分な配慮とこちらに戻ってきても、直ぐにトレーニングが再開できる身体維持に努めて欲しいと願っています。北国は行っても南国にはなかなか行けないですので、人生の中でも、そう多くない旅行となります。楽しんできてください。

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体力測定

 先日、SAJ強化委員会の会議に出席してきました。今シーズンのJrチーム活動状況や翌年に新たに開始する事業の確認など内容の濃い会議となりました。その翌日は、NTCでJrチームの体力測定で行われており、選手の状況確認などを含めて見学してきました。

Photo 左写真は、卒業生である謙太郎がVO2MAX、乳酸値をローラーCLで走行しながら段階的にスピードと斜度が上昇していく中での測定を行っているところです。

 また、各関節や用具にポインターを装備し、走っている動作の軌跡をフィードバックしてくれるようにもなっています。

 本人曰く、午後一番の測定であり、食事後あまり時間の無い中での測定であったため、血糖値が上昇し、乳酸値が早い段階から多く出てしまったようですが、春の測定から比較すると2分も多く滑走できたようで、フィーリングも悪くないという状況で順調にきている感じでした。本校のゆかりの滑走状態も確認したかったのですが、翌日のプログラムということで残念ながら観察することはできませんでした。(ちなみに潤は欠席でした。)

 15日から2年生部員達は修学旅行でグアムへ出発します。海水浴もできるということで楽しみにしているようですが帰ってくるころには、こちらは雪がちらつく感じですので、体調面には充分に配慮しながら楽しんできてもらいたいものです。

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初冠雪

Dscf1220 中央の山頂付近が真っ白く写っているのがわかるでしょうか?

やっと大雪山系が初冠雪となりました。平年は9月25日ぐらいだそうですので、既に10日以上遅れています。
 しかし1ヵ月前までは、夏日も多かったことを考えると、足早に冬が着実に近づいている感じです。
 また、今日旭川で初霜が降りました。道内ではマイナス気温となった地点もあったぐらい、早朝は冷え込みましたが、日中は18℃ぐらいまで気温が上がり、とても清々しく秋晴れの中でのトレーニングができました。
今年の夏は記録的な暑さが続きましたが、大自然界は陰と陽でバランスが取れていますので、今年の冬は必ず寒くなると感じています。もうそろそろ下界でも雪虫が飛び交い、冬の到来が待ち遠しいところです。
 さて、今日は夕方から旭川市体育協会表彰に出席してきます。インターハイリレー優勝とゆかりの個人2冠達成、卒業生の潤のF15km優勝、ユース五輪銀メダル獲得した謙太郎の表彰式となります。残念ながら卒業生は出席できないため、部員達で代理出席していただいてきます。
 その後、私は祝賀会を早め退席し、千歳移動1泊し、翌日の一便で東京入りして全日本スキー連盟会議に出席してきます。また、明後日はゆかりが全日本合宿のため、東京入りとなっており、部員共々日々忙しい毎日を過ごしていますが、シーズンインもあとわずかとなってきましたので、怪我と体調管理に留意して頑張っていきましょう。

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秋季強化練習会終了

 2日連続しての更新は久しぶりです。毎週1回は更新しようと思いつつ、年々更新率が低くなっており、大変申し訳ありません。何卒これからも温かく見守ってください。

 さて、9月29日から本日までの5日間restを入れずに行いました。といっても、10月1日の台風通過時となった午前中は雨のため、午後のみとなってしまいましたが・・・。
 今回のテーマは、重力感知能力の確認、横隔膜の動き、用具との適応力を中心にスピードトレを入れながらの確認が続きました。ほとんどが3時間30分~4時間をぶっ続け行っておりましたが、誰一人脱落者や故障者も出ません。というより、ここ数年は体調不良や故障で練習を休むという部員が出ていません。目指すものに対して順調に身体も適応しているなとつくづく感じている次第です。
002この写真の場所ですが、7月下旬より開通した道です。ブログでは初めて紹介しますが、車の通行はほとんど無く、斜度も8%~11%などがあり、起伏に富んでいる場所や、なだらかな傾斜でWポール系に適したポイントなどさまざまなトレーニングに対応できる素晴らしい場所です。また、標高も600~700mあり、比較的涼しい環境も利点です。
 まだ紅葉は始まっていませんが、来週ぐらいには旭岳で初雪が降るかも?という予報が出ていますので、もう少しでまた違った風景でのトレーニングが出来るでしょう。
008 2週間前までは、記録的な高温が続き、旭川でも30度越えがありましたが、先週ぐらいから早朝で15℃を下回る気温となり日中でも20℃ぐらいとやっと過ごしやすくなりました。左の写真の通り、キノコもやっと顔を出す時期となりました。
 今日の60分山間RUN時に先回りして、ちょっとの間、私は山間散歩をして採取してきました。左上はハタケシメジ、右上はオシロイシメジ、下はナラ茸です。
 早速、子供たちにもお裾分けし、処理の仕方や料理法など伝えました。とにかく、キノコは免疫力を上げてくれますので、沢山食べて冬に備えて欲しいと思います。
 さぁ、すべての準備をして今月末ぐらいには始まるであろうシーズンインへ向けて着実に頑張っていきましょう。

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ラーメンの会

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 9月29日から10月3日までの5日間、学期間休業に入っていました。当初は、ミニ合宿を21世紀の森での自炊合宿を予定していましたが、クマの出没が多いことや台風の影響で天候も悪そうと判断し、通いでの練習会を実施しています。

 自炊合宿をした際には、お手製のラーメンを御馳走しようと考えていましたが、取り止めにしたため、これもキャンセルしようと思っていましたが、どうしても食べたいとの要望で昨日、私の自宅でラーメンの会を実施しました。
 味は塩、もちろんスープも2日間かけて作成し、チャーシュー、メンマも手作り、そして行者ニンニクは、春に1日貰って必死に採取してきたものを添えてのラーメンが写真の通りです。
 みんな一同に美味しいと言ってくれたのですが、スキーと同様に美味しいだけでは、この先のラーメンの進化進展が無いと言ったのですが、答えは出ずでした。
 さて、肝心のスキートレーニングですが、順調に準備が進んでいます。ただ、ラーメンと違って、これで良し!はありませんので、どこまでいってもゴール設定はありません。
 【大きな器は時間をかけて創り上げられる】というテーマの文章を先日依頼があって提出しましたが、【本当に大きな器は完成に至らない】と思っています。私も子供たちも常に日々の練習での臨床を繰り返し、常により良いものへと追及していく中で、完成があれば、やはりそこから崩壊が始まります。型あるものは必ず崩れる(崩される)が基本ですので、過程はあってもゴール設定無しが基本です。
007 食事の風景ですが、6名の部員達(1名が手しか映っていませんが・・・)が2012年度毎日時間をかけて自らの器を創り上げて行く過程の出来栄えはどうか?
 私も部員達も過程を楽しみつつ、真剣に創り上げていきたいものです。
 写真がボケていますが、許してください。
 

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